☀️ЛАЙТ ЗАРЯДКА ☀️
Я явно не из тех, кто по утрам готов к интенсивному тренингу)
Да и, по секрету, считаю это дело... явно очень специфичным😌
По мне - идеальный набор: потягушки, разгон лимфы и суставная гимнастика.
Забирайте набор упражнений себе на стену и спасибо за лайк❤️😘
Эта зарядка займёт у вас 5-7 мин, зато как круто вы себя будете чувствовать и НАСКОЛЬКО СИЛЬНО активизируются процессы в вашем теле!
Немного пояснений:
🔸массаж головы я люблю делать в скрутке (ролл-даун). Так кровь быстрее приливает к голове, и мысль становится ясной даже без кофе. Да и спинка тянется👌🏼 Если тяжело - делайте по отдельности скрутку и массаж (стоя ровно).
🔸разгон лимфы - тряски, махи руками и ногами; запускаем движение очистительных вод в организме;
🔸массаж спазмированных узлов в районе нижнечелюстных суставов - рекомендует доктор медицинских наук, личный врач британской королевской семьи и один из самых популярных специалистов интегративной медицины Мосараф Али. Для здоровья. Но это же упражнение круто убирает брыли, так что берите на заметку;)
Ну что, найдёте 5-7 минут для своего здоровья по утрам ? 👇🏻🥰
